Press "Enter" to skip to content

Com preparar el vostre cos per a la platja

Colpejar al gimnàs és només el primer pas. Assegureu-vos que allò que s’ha tapat durant deu mesos val la pena que es mostri amb la nostra guia de preparació prèvia a les vacances.

Les millors sabates per córrer que es poden comprar el 2021

El mercat de les sabates per córrer és enorme i hi ha tants models que és fàcil de trencar al primer obstacle. Utilitzeu aquesta exhaustiva guia experta per trobar les sabates de córrer que us impulsaran al vostre proper PB amb estil

Els millors exercicis d’avantbraços que no feu

Els avantbraços són els llocs més difícils d’orientar de la part superior del cos. Però, treballant en aquests millors exercicis de l'avantbraç, tindràs dificultats per estirar aquestes mànigues.



Com cremar greixos ràpidament, segons els experts

Voleu perdre greix de forma ràpida però saludable? Aquesta guia us ajudarà a tallar el greix el més ràpidament possible, ja sigui que tingueu algunes pedres per canviar o simplement vulgueu retallar una mica d’excés de pes

L'entrenament corporal d'estiu que podeu fer en quatre setmanes

Un entrenament corporal d’estiu no ha de trigar la meitat de l’any. Utilitzant una barreja de pesos de metalls pesats i circuits d’alta intensitat, podeu crear un físic de vacances en quatre setmanes, si esteu disposat a patir-ho.

Com fer-se més fort: el que diuen els experts

Fer-se més fort no només consisteix en la mida. Des de l’aixecament de treball muscular pesant fins a l’accessori, aquests són tots els passos que heu de seguir per augmentar la força.

Bona postura: quin aspecte té i els seus beneficis

Una bona postura és la clau per a una millor salut, un cos més fort i una major confiança. Però és probable que la vostra postura estigui apagada, cosa que augmenta el risc de lesions. Aquí teniu la guia experta per prendre decisions i corregir-les.

L’entrenament de Kettlebell per governar-los a tots

El kettlebell ho fa tot. Des de la formació de músculs fins a l’augment del cardio, és una peça versàtil del kit de gimnàs que no us podeu permetre. Aquest és l’últim entrenament de kettlebell amb moviments per dirigir-se a tots els objectius de condicionament físic.

Els millors exercicis per baixar de pes ràpidament

Quan es tracta d’encendre calories, és important saber quins exercicis us donen més cops i quins són els esquibs humits. Aquests són els nostres antincendis certificats: els millors exercicis per ajudar-vos a perdre pes.

Entrenaments tríceps per a braços més grans i forts

Els entrenaments amb tríceps són una de les parts més ignorades per entrenar els braços al gimnàs. Aquest entrenament de tríceps, format per una sèrie d’exercicis clau de tríceps, és la drecera que desitgeu tots els braços més grans.