Aleshores, teniu alguna afició?



Avui en dia sembla una pregunta pintoresca. Les aficions sonen com una cosa d’un passat rosat on les activitats extraescolars podrien haver inclòs alguna cosa més saludable que Facebook, Netflix o cinc pintes de pale ale mal jutjades. Bé, canviem-ho.

Necessitem més aficions. Perquè, francament, tots ho podríem fer amb una distracció o dues. En un món sempre encès, sempre carregat, on les llistes de tasques no tenen fi i que tothom és addicte a les seves pantalles, les aficions us donen una sortida. Són una manera de desconnectar, relaxar-se, conèixer gent (en forma física, en 3D, ni més ni menys) i servir de antídot contra l’esgotament general de la vida moderna.



A continuació, hem trobat ni més ni menys que 50 aficions per a homes, cadascun d’ells dissenyat per fer front a un símptoma no desitjat de la cursa de rates. Diverteix-te.

Aficions que limiten el temps de pantalla

La vida moderna és, sobretot, només seure i mirar una pantalla. A l'oficina. A casa. Al bus o al tren. Siguem sincers, ara mateix ho esteu fent. I tots sabem aquesta sensació de cremada de la pantalla mental: aquesta difusió lleugerament cablejada darrere dels ulls. Els efectes són reals.



Els estudis han informat de la disminució del teixit cerebral i de la deficiència de la funció cognitiva per un temps excessiu de la pantalla. Un informe de l'any passat va confirmar que els adults dels Estats Units passaven més de deu hores cada dia mirant una pantalla, mentre que un estudi del Regne Unit va revelar que passem més temps en dispositius que al llit. La visualització prolongada de la televisió també s’ha relacionat amb l’augment del risc de diabetis i malalties del cor.

Aquestes aficions us allunyaran de la pantalla i estimularan tant el cos com la ment.



Orientació Urbana

Fixar-se en el GPS del telèfon no només provoca fatiga relacionada amb la pantalla, sinó que atura la capacitat del cervell per resoldre les coses (en aquest cas, direccions). L’orientació urbana és un repte mig curs, mig mental: llegir un mapa (real), mentre corre, a l’aire lliure. El remei perfecte.

Juga a jocs de taula per a adults

Els estudis han relacionat els jocs de taula amb les habilitats cognitives i la bona salut mental. I hi ha molts jocs per a adults. Proveu Scythe de fantasia històrica, l'estratègia d'òpera espacial Quantum o el puzzler Sagrada. Unir-se a un club és tan addictiu com les xarxes socials, només les persones i les interaccions són reals.

Comenceu el salt a terra

Podeu perdre la vida mirant esports en canals interminables de 24 hores, fregint lentament el cervell i afegint quilos de més. Sortiu i vegeu un joc de debò. De fet, aneu-hi un millor i visiteu tants estadis i terrenys de clubs com sigui possible en l’esport que més us agradi: l’afició col·leccionista definitiva per a homes.

Crea art ... Amb la talla de motoserra

Apagueu l'ordinador, sortiu a l'exterior i feu el que sigui més divertit que pugueu fer amb les mans: esculpeu alguna cosa d'un bloc de fusta massiu amb una motoserra. És un entrenament dur, però punts addicionals si fas alguna cosa realment artístic.

Comenceu un lot

Els beneficis per a la salut són obvis: aire fresc, sol, exercici lleuger i una font il·limitada de vitamines i minerals. També és el moment més elevat de la masculinitat del segle XXI per fer-se créixer (menjar, és a dir, no barba, tot i que ajuda l’aspecte hipster terrestre). Com a mínim, proveu de cultivar algunes herbes en una finestra.

Feu fotografies (sense el vostre telèfon)

Sembla una cosa del passat, un art analògic perdut, si voleu, però encara hi ha càmeres de cinema impressionants disponibles per comprar. Les càmeres de l’antiga escola són encara superiors en llum natural per a fotografies d’aspecte autèntic. A més, en haver-ho d’encertar, ometeu tot el temps que passeu deixant anar filtres o jugant a les aplicacions de postproducció del vostre telèfon. Cal estar en el moment.

Aprèn una mica de màgia

Podeu fer Tinder tot el que vulgueu, però no aprendreu maneres noves d’impressionar una cita potencial que us fixa el telèfon. I què hi ha de més impressionant que un truc de màgia perfectament realitzat?

com ser un model de noi

Resol alguns trencaclosques

Nombrosos estudis han trobat proves que demostren que els trencaclosques ajuden a retardar la disminució de la memòria en la vellesa i a evitar malalties degeneratives com l’Alzheimer, mantenint-vos mentalment actius. Els trencaclosques també requereixen habilitats visoespacials, que involucren diferents parts del cervell. És a dir, els que solen fregir-se a la vostra safata d’entrada.

Vés a la detecció de metalls

Una recerca meravellosament solitària per als homes que gaudeixen de l’aire lliure i de l’emoció tranquil·la d’intentar (però inevitablement fracassar) trobar un tresor enterrat. També hi ha tota una selecció de clubs de subcultura i aficionats amb qui participar i, sí, hi ha (escassa) possibilitat que trobeu l’Arca Perduda de l’Aliança.

Pesca (amb les mans nues)

Si l’únic que feu amb les mans aquests dies és fer clic amb el ratolí i lliscar cap a l’esquerra, és hora d’anar tots caçadors-recol·lectors. Les pessigolles de truites són reals: és una tècnica que fa que les truites s’enfonsin hipnòticament quan els acaricies la part inferior. Si podeu dominar-ho, podeu anomenar-ho un dia sobre habilitats per a l'home. Ja heu guanyat.

Aficions per extingir el burnout

L'estrès, l'esgotament i l'excés de treball poden provocar un esgotament, un problema de salut del segle XXI. Els símptomes estan estretament relacionats amb la depressió, com l’ansietat greu, l’insomni i la fatiga física i mental.

Una enquesta de YouGov el 2015 va trobar que el 51% dels empleats a temps complet al Regne Unit havia experimentat un burnout. És massa fàcil empitjorar-lo i seguir acumulant la feina. Però només hi ha una manera d’afrontar els efectes: relaxar-se. Aquí hi ha alguns suggeriments per a aficions meditatives i molt esgarrifoses que fan fora de compte la vostra llista de tasques.

Converteix-te en un cinturó negre a Origami

A partir de l’avió de paper de la vella escola, l’origami ha vist ressorgir l’interès per la seva capacitat d’aconseguir l’atenció plena, la tranquil·litat i fins i tot la meditació a través de l’art en un petit plegat de paper.

Construeix una ciutat amb LEGO

La comunitat de fans de LEGO adults es fa més gran tot el temps, però la bellesa de LEGO és que és una de les activitats solitàries de tots els temps. Dissenyar i construir és el combinat perfecte per assumir un projecte masculí i passar una estona serena i infantil amb un mateix. L’oposat polar de muntar mobles de paquet pla.

Recull entrenadors

Una col·lecció és una alternativa elegant a l’afició generalment geek de records o segells les millors i més rares sabatilles esportives de tot el món: des d’esports fins a hip-hop i dissenys a mida.

La satisfacció personal d’una gran col·lecció, especialment aquella que fa que tinguis un aspecte tan bo, és immensa. Cerqueu botigues locals en lloc de confiar només en eBay.

Preneu-vos a fer punt

Així és, teixir. En els darrers anys, més homes joves s’han dedicat a teixir com a passatemps, no només per ser creatius amb llana de colors, sinó perquè es tracta d’un exercici eficaç de desestressament i relaxació. A més, ara mateix està absolutament de moda.

Converteix-te en un observador

Trainspotting és una mena de barret vell, però hi ha moltes altres aficions: els ocells, per descomptat, els cotxes, les libèl·lules, els arbres i fins i tot els fongs. Tot el que necessiteu és vosaltres mateixos, un temps mig decent i una llibreta.

Proveu la protecció contra la gravetat

Sembla una mania, i ho és, però és l’afició perfecta per entrar a la zona zen. Es tracta essencialment d’un entrenament lleuger a l’estil de ioga mentre es capbussa en una hamaca suspesa al sostre, seguida d’una mica de migdiada, dissenyada per dinamitzar tant el cos com la ment. Funciona.

Condueix cotxes ràpids

Investigueu dies de pista o experiències de conducció properes i conduïu quelcom increïble que no requereixi un remortgage. Posar-se enrere d’un cotxe potent pot ser literalment i figurativament transportador per als capçals de gasolina.

Fer una mica de color

El fet de pintar s’ha fet molt popular entre els aficionats als adults, amb llibres per pintar entre els més venuts d’Amazon en els darrers anys. Es diu que els psicòlegs prescriuen colorants als pacients com a eina de relaxació i s’ha comprovat que combat l’estrès i l’ansietat calmant parts del cervell i reorientant l’atenció.

Conserveu molts peixos

Els aquaris fa temps que s’associen amb el benestar i la relaxació, probablement perquè veiem que els peixos es relaxen. Però els investigadors del 2015 van trobar que els tancs que contenen una major biodiversitat, és a dir, més espècies, van fer la gent més feliç i van reduir la freqüència cardíaca i la pressió arterial.

Enfornar com un home

Elimineu l’estrès de la vida pastant terapèuticament una mica de pasta i fent que alguna cosa de luxe sigui dolent per a la cintura però excel·lent per a l’ànima. A més, tothom sap que actualment els homes reals es couen. No és només una afició, és una habilitat per a la vida.

Aficions per millorar la vostra forma física

Sentim parlar de l’epidèmia d’obesitat i de la preocupant manca de forma física de la població tot el temps. Però mantenir-se en forma és més difícil del que hauria de ser de vegades, sobretot amb l’atracció d’un sofà còmode i 12 anys de caixes per trencar.

De fet, recentment es va informar que els britànics passen més temps a la roba cada setmana del que fan exercici físic i que el 64% de nosaltres s’asseu almenys sis hores al dia. Mantenir-se en forma no necessàriament ha de ser la tasca que creem. Trobeu una tendència de condicionament físic atractiva i atractiva i converteix-la en el vostre hobby: abans de conèixer-la gaudireu de la forma física.

Assumeix el ioga dur

Desenvolupat per l'ex campió de lluita lliure Diamond Dallas Page, el ioga DDP és una barreja de ioga tradicional i exercicis de pes corporal això ja ha donat la volta a les vides (un veterinari de l’exèrcit a qui se li va dir que ja no tornaria a caminar sense ajuda ara corre - sí, corre). De baix impacte i ideal per aprimar-se.

Inscriviu-vos a l'aptitud d'estil militar

El gimnàs inspirat en Bootcamp us guanya a l’aire lliure i posa l’atenció en la força funcional: el tipus de força corporal i habilitats del món real que no podeu desenvolupar utilitzant només equips de gimnàs. I com que sol venir a les classes, és probable que coneguis algú tan destructor com tu.

què és una camisa de franela

Córrer una marató

Voleu treballar per aconseguir l’objectiu final de condicionament físic? Entrenar per a una marató requereix una dedicació enorme, però sens dubte és l’assoliment més gratificant per al qual pugueu entrenar. També és completament possible amb una mica de dedicació i l’entrenament estructurat pot ajudar a una ment desorganitzada i als músculs de les cames.

Aprèn a combatre l’espasa

Fer girar una espasa llargaJoc de trons-L’estil no només es veu bé, és una prova seriosa de força i resistència. Aquestes espases són molt més pesades del que semblen, ja se sap (i ja semblen força pesades). Uneix-te a classes locals i troba el teu interior Jon Snow.

Proveu Some MovNat

Córrer, saltar, escalar, lluitar: moviments naturals a l’aire lliure. La idea és desenvolupar el tipus de fisicitat que els humans van desenvolupar, amb un fort èmfasi en els entorns naturals per evitar l’immobilisme i els efectes mentals d’estar acoblats a l'interior tot el temps.

Accedeix a entrenaments d'àudio

Els entrenaments d’àudio que es poden descarregar des de plataformes de fitness en línia, com ara Daily Spot, poden augmentar el rendiment cardio amb instruccions, consells i cançons de música directament als auriculars. Ha de ser millor que un autèntic entrenador personal li cridi, oi?

Puja al món amb escales en marxa

Una de les grans tendències emergents en córrer: canviar el bon parc antic per un gran tram d’escales. Amb la garantia d’augmentar el llindar de lactat, la força de les cames i la resistència muscular, també millorarà el nivell pla corrent i cremarà una gran quantitat de calories.

Aprofundiu en els entrenaments de realitat virtual

Una altra de les tendències de fitness digital, és aquí on l’exercici es troba amb la cultura geek (cosa que no passa molt sovint). Hi ha diversos programes de RV disponibles per fer exercici físic, com ara combinacions de bicicletes per a exercicis d’auriculars que creen entorns virtuals per passar-hi en bicicleta, o bé fixar-se en pes corporal per jugar al vostre tirador preferit.

Converteix-te en un Jedi

L’art del duel d’espases làser (o LudoSport com es diu a la vida real) és ara una disciplina esportiva legítima (ja no només els homes grans es baten amb pals i fan sorolls). Requereix habilitat i agilitat, i una fidelitat al costat clar o fosc de la força. De debò.

Pren el Muay Thai

Qualsevol que hagi fet entrenament de boxa us dirà que aquest és un dels entrenaments més durs que hi ha: exercicis cardiovasculars, força, resistència i coordinació increïbles. El Muay Thai és l’estil de boxa més calent, de manera que mai no hi ha hagut un moment millor per aprofitar-ho.

Trobeu alguna inspiració nocturna de data

La cita està canviant. Entre el 2005 i el 2015, el nombre de joves nord-americans que utilitzaven cites en línia va passar del 10% al 27%, xifra que només augmentarà amb la quasi infinitat de llocs i aplicacions disponibles. El que significa que les cites s’estan convertint en fórmules: llegir el perfil, lliscar el dit, reunir-se per sopar (tot i que un terç de les persones que utilitzen cites en línia no arriben mai a les cites; fins a quin punt no s’inspira?). Mentrestant, el matrimoni mitjà informa que s’avorreix després de dos anys.

Al nostre món hiperconnectat, a la gent li costa més connectar-se realment. El que necessitem són algunes idees nocturnes creatives i inspiradores per mantenir les coses emocionants.

Ves a Geocaching

Una recerca de tresors basada en aplicacions que utilitza el GPS per ajudar-vos a trobar una memòria cau amagada de coses. Les memòries cau s’emmagatzemen a tot el món. Com Pokemon Go, però per a adults.

Preneu classes de cuina per treballar amb gana

És una bona alternativa a sortir a menjar, és clar, però una enquesta realitzada l’any passat va demostrar que les parelles que cuinen juntes també es queden juntes. El vuitanta-set per cent de les persones enquestades va dir que cuinar junts enforteix una relació, mentre que el 88 per cent de les persones en una relació afirmen que la cuina ajuda a la comunicació.

Fer classes de dansa

Hi ha alguna cosa eternament satisfactori en la idea de sorprendre els nostres companys i, per tant, d’impressionar-los, rebentant alguns moviments de ball perfectament temporitzats en una festa. També serà molt divertit aprendre, mantenint literalment el ritme junts.

Dibuixa’t artísticament amb la vida

Obteniu una inspiració creativa fent classes de dibuix junts. També podria ser bo per a la vostra vida sexual. Qui no es sentiria capritxós després de mirar tota la nit models nus?

Augmenteu el volum amb classes de DJ

Imagineu el crèdit del carrer que obtindríeu si vosaltres i la vostra parella podríeu colpejar les cobertes juntes, ratllant, barrejant i llançant bombes amb habilitats de relació boja.

Gaudiu de sopars

Per a les parelles d’avantguarda cultural, el vostre restaurant estàndard pot ser una opció avorrida. Proveu un club per sopar. Hi ha un munt de finestres emergents úniques i restaurants clandestins temàtics que ofereixen un deliciós menjar en secret. Menjar saborós, sovint acompanyat de teatralització, només per als comensals.

Perdeu-vos en experiències de cinema alternatiu

El cinema dels divendres i dissabtes és majoritàriament un malson: parlar, mòbils i crispetes es xafen pel lloc. Proveu de portar la vostra parella a un cinema emergent (podeu trobar cinemes al terrat i a la platja quan faci bon temps) o uniu-vos a un cineclub dedicat.

Aneu tastant formatges

Degustar, bé, burlar-se, el formatge és una de les indulgències més grans de la vida, disfressat d’una elegant reunió social. Mostra una mica d’imaginació a la nit de la cita, i la podeu impressionar amb la capacitat altament sofisticada d’aspirar un bon cheddar a partir de 10 iardes. Només cal recordar algunes monedes.

Salt de museus

Llapis, penis i art de merda a propòsit: hi ha museus dedicats a tot tipus de coses estranyes. Tingueu una mini aventura museística i vegeu alguna cosa lleugerament desconcertant per passar un dia veritablement memorable.

Feu una escapada aleatòria

Quantes vegades han dit que els agradaria anar-se’n un cap de setmana i que heu murmurat d’acord però mai no hi heu fet res? La investigació ha demostrat que les vacances són bones per a la vostra salut i eviten problemes cardíacs. Feu un favor a la vostra parella (i al vostre ticker): enganxeu un pin en una ubicació aleatòria i marxeu-vos un parell de dies unes quantes vegades a l'any.

Aficions de desenvolupament personal

La realitat de la superació personal és complicada: tots volem ser millors a la feina, millors en nosaltres mateixos i equipats amb habilitats de vida generalment millors. Hi ha infinitat d’aplicacions per ajudar el cervell, el cos i l’ànima, i ens diuen constantment que la productivitat és el resultat d’una persona amb èxit. Però, per descomptat, no ho hauria de ser tot. Es tracta d’una via ràpida per no assolir mai l’objectiu final.

Els psicòlegs diuen que els objectius petits i realistes són claus per a la superació personal, així que per què no comencem per apuntar-nos amb una afició? A continuació s’expliquen algunes maneres d’iniciar el desenvolupament personal i, el més important, de fer-ho divertit.

Uneix-te a una escola de supervivència

Auto-millora en el seu nivell més primordial: arrencada d’incendis, refugis a l’aire lliure, alimentació i seguiment d’animals. Habilitats que tots els homes volen i prefereixen en secret que l'edició de fotos d'Instagram i la fixació del router WiFi. Els cursos de supervivència grupal també ensenyen inestimables habilitats comunicatives i d’equip per incorporar-se al lloc de treball (deixar el conill amb pell a casa, però?).

Apreneu el manteniment del cotxe

La propera vegada que tingueu un pneumàtic caigut o alguna cosa comenci a fer vapor sota el capó, podreu solucionar-lo vosaltres mateixos. No només és pràctic i més barat que anar al garatge, sinó que arreglar el vostre propi cotxe és absolutament essencial per aconseguir Peak Bloke.

Tast de Go Rum

Degustar el whisky és un barret vell. El rom està a la vora d’un retorn agradable, així que ara és el moment d’aprendre a ser coneixedor i desenvolupar un paladar per a l’esperit més modern i saborós que hi ha al voltant.

Feu una classe de fitness furtiva

Aquesta classe de pes corporal HIIT a Gymbox és més que només una bona forma física (tot i que us donarà forma ràpida), es tracta de provar i millorar la força mental tot i exercicis en equip i competició individual. T’haureu suat el cos i el cervell.

Llegiu els clàssics: en un altre idioma

Tots desitjaríem llegir més llibres i aprendre un altre idioma. Així que mata dos ocells molt cultes amb una pedra. La investigació ha comprovat que l’aprenentatge d’un segon idioma millora la funció cerebral augmentant la multitarea, la resolució de problemes, la presa de decisions i fins i tot la comprensió de l’anglès.

(Relacionat: els 50 llibres que cada home hauria de llegir)

Feu-vos bricolatge

D’acord, hi ha una dotzena de treballs estranys que cal fer a casa, però no teniu el coneixement del bricolatge per solucionar-los. Aconseguir una mica de bricolatge bàsic al cinturó (d’eines) us estalviarà diners, us ensenyarà alguna cosa nova i us ajudarà a descansar més fàcilment sabent que teniu habilitats reals per a l’home.

Tria una cuina del món cada setmana i domina-la

No només és una manera d’obligar-se a aprendre coses noves, sinó que també significa que ha estat menjant una dieta més sana i més variada. Disposar d’un repertori de cuines del món és també una manera infal·lible d’impressionar una cita.

Converteix-te en un Quizmaster

Això és un fet científic: tots els homes volen ser el gran mestre de les curiositats i del coneixement general (està bé que potser no sigui científic, però és un fet, com ho sabria un veritable mestre de les curiositats). Proveu-vos de la història i la cultura popular per prendre's seriosament el circuit del concurs de pubs.

Jocs retro

Un famós estudi dels anys noranta va trobar jugadors per primera vegada detetristenia un engrossiment de l’escorça cerebral: aprendre el joc era estimular el cervell i activar els circuits neuronals. No és noméstetristampoc, però a l’hora d’aprendre qualsevol joc. Amb els jocs retro a l’1up, quina excusa fantàstica per tornar a aprendreMario,lluitador de carreriPac-Man.

Aprèn a tocar un instrument

És una de les activitats més citades per ajudar a augmentar el coeficient intel·lectual. I hi ha proves que reproduir música canvia l’estructura i la funció del cervell, amb parts de la vostra matèria grisa que controlen la memòria, l’audició i les habilitats motores cada vegada més actives. A més, tocar ‘Sweet Child Of Mine’ a l’acordió és la peça de la festa.